130・あぶない?起床水

<朝一番に水を飲むと…?! 悪玉菌にリステリン！ お口でストップ！悪玉菌>　最近こんな内容で液体歯磨きリステリンのTVコマーシャルが流れています。つまりよく聞く「朝起き掛けに飲む一杯の水。眠っていた腸の蠕動運動を促すなど、それは健康にとってもいい習慣です」という健康オタクにはたまらないフレーズです……なんていう月並みな話ではなく、このCMは「こんなのそのまま単純に実行していたら、いつか病気になるよ」とまさに巷の常識を手玉に取って、注意喚起を促す逆説法スタイル。つまり「これ、よう効くんだわ(名古屋風)」といった直接話法ではなく「これしてくれはらへんと、せっかくの健康習慣かて裏目どすえ…(京風)」といった間接話法(あるいは弁証法的)スタイル。「このどこが京風や言うねん?」というご質問、今日は横に置いといて、とにかく、いいコマーシャルなんです。という事で、今日はそうした水飲み習慣にまつわるHatenaのはじまり、はじまり～

　(130)あぶない?起床水

<2024/6　阿佐ヶ谷パールセンター街>

まず就寝中は唾液の分泌が減り、反対に口内細菌はワンサカ増えて、起きている時の30倍とか。「あ～バッチー最悪やんか」という状態。それなのに「朝一番の水、わが命、かんろ甘露」などと歯磨きもせずに水を飲めば、爆発的な細菌の体内注入だそうです。中でも高齢者や免疫の低下している状態では誤嚥性肺炎やSIBO(小腸内細菌異常増殖症)などの原因になるとか。さらにその飲む水についても、減菌という観点から言えば、ろ過した浄水ではなく塩素添加したままの一般水道水の方がいいようです。また逆流性食道炎の症状改善のためアルカリイオン水を飲む方も多いのですが、水がアルカリ性に傾くと細菌の増殖が活発になる(つまりph7で中性とし、一般に細菌の多くはph4.6より数値の低い酸性状態では、細菌の増殖が低く抑えられるといわれています)ことも考慮したほうがよさそうです。また夏のカンカン照りの下、タンブラーや水筒に水を詰めて持ち歩く機会も多くなりますが、とくに口と接触する飲み口の部分は雑菌の楽園。とてもババチィそうです。ついでにお話しすると、環境省の調査では空のペットボトルの再々再利用も危険で、毎回よく洗っていても完全には除菌できてません。そのため一週間程度繰り返し使うと、ペットボトル内の雑菌の数は最初使った時の100倍以上になっているとか。なおもう一つ付け加えると、水筒に入れるのが緑茶の場合、麦茶や他の飲み物にくらべ雑菌の繁殖がかなり抑えられるという有難い事実。それって殺菌力のあるかの緑茶カテキン効果だそうです。ということで私事の日常では、朝起きると同時にまず歯を磨きます。そして次にアルカリイオン水に粉末緑茶を溶かしたもの一杯(約20０cc)を飲みます。この取り合わせは、アルカリイオン水が「胃腸にいいよ」と言われるものの、アルカリゆえにその細菌増殖力は普通の水道水より高いため緑茶カテキンの殺菌力でカバーといった至極簡単な素人考えの発想から生みだされました(ん?生み出されたというほど大げさな話でもないか)。そして「毎食前後の歯磨きも大切だ!」に加え「起床水(きしょうすい→私的造語で意味は起床直後に飲む水のこと)の前に必ず歯磨き」を怠惰ながら守り、毎日7回の歯磨き(ただ回数のやたら多いのも、歯や歯茎に悪いという説があります)をここ数年励行してきました。そう言えばたしか、郷ひろみさんもそんなこと言ってたっけ。その郷さんですけど、あの大統領選出馬のホワイトニング老人とは違う自然の白さを感じるのも、このせいなのでしょうか?

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